Kurse
IN BALANCE MIT SONJA: Fitness und Entspannung in Kolbermoor
"Mütter in Balance": ganzheitliches Fitness-, Faszien-, Ausgleichstraining & Entspannung
Aktuelle Kurstermine: 8x mittwochs ab 06.09.23, 13.09.23, 20.09.23, 27.09.23, 04.10.23, 11.10.23, 18.10.23, 25.10.23
Weitere Kurstermine: ab 08.November - Termine folgen
Uhrzeit: 18:45 - 19:45 Uhr
Treffpunkt: Praxis Vitalité Sonja Frohne, Mietrachinger Str. 19, 83059 Kolbermoor
Inhalt: Ein Ganzkörpertraining! Du steigerst Deine Fitness, trainierst Deine Ausdauer, Kraft und Dein Gleichgewicht, findest einen Ausgleich neben dem "Mutter sein" und tankst zum Schluss Kraft in einer Entspannung. Die perfekte "me time".
Ziele: Training und Entspannung ohne Ablenkung, Stressabbau,
mentale Frische, Spaß & einfach mal
auftanken!
Kosten: EUR 80,00 (5-6 Teilnehmer) - EUR 96,00 (4 Teilnehmer)
"Senioren in Balance": ganzheitliches Fitness-, Koordinations- und Entspannungstraining
Aktuelle Kurstermine: 8x montags ab 04.09.23, 11.09.23, 18.09.23, 25.09.23, 02.10.23, 09.10.23, 16.10.23, 23.10.23
Weitere Kurstermine: ab 06. November - Termine folgen
Uhrzeit: 08:15 - 09:15 Uhr
Treffpunkt: Praxis Vitalité Sonja Frohne, Mietrachinger Str. 19, 83059 Kolbermoor
Inhalt: Ein Training, um im Alter fit zu bleiben: Sturzprophylaxe, Sicherheitstraining, Muskelkräftigung, Mobilisationstraining und Spaß unter Gleichgesinnten - die Entspannung zum Schluss darf nicht fehlen.
Ziele: Training und Entspannung, Sicherheitstraining und
mental fit bleiben, Spaß & einfach mal
auftanken!
Kosten:EUR 80,00 (5-6 Teilnehmer) - EUR 96,00 (4 Teilnehmer)
"Kinder in Balance": Yoga & Entspannung mit Bewegungssequenzen für Grundschulkinder
Aktuelle Kurstermine: voraussichtlich in den Ferien - Termine folgen
Treffpunkt:Praxis Vitalité Sonja Frohne, Mietrachinger Str. 19, 83059 Kolbermoor
Inhalt: Für eine gesunde Entwicklung unserer Kinder sind Ruhe, Entspannung, Erholung ein
wichtiger Bestandteil neben Aktivität, Anspannung, Leistung.
Leider kommen in unserer
„Leistungsgesellschaft“ diese Ruhephasen viel zu kurz.
In diesem Kurs lernen Kinder auf
spielerische Art und Weise Elemente von Entspannungstechniken kennen:
Yoga, Das
Autogene Training (AT) und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR),
Fantasie- und Märchenreisen, Atem- Stille- und Wahrnehmungsübungen, kombiniert mit
Bewegungssequenzen und der eigenen Kreativität.
Ziele: eigene Methode finden, dem Schul- und Alltagsstress entgegenzusteuern, Stressabbau,
erhöhte Lernfähigkeit, gesteigerte Konzentration, mentale Frische, Spaß & einfach mal
auftanken!
IN BALANCE MIT SONJA: Outdoorkurse in Kolbermoor
"Nordic Walking Grundkurs": in 7 Stufen zur ALFA-Technik
Termine: 6x dienstags - voraussichtlich ab Herbst 2023
Uhrzeit: 19:00 Uhr - ca. 20:30 Uhr
Treffpunkt: Freibad Kolbermoor, Obere Mangfallstraße 10, 83059 Kolbermoor
Inhalt: Ihr lernt das Nordic Walking nach der ALFA-Technik kennen: in 7 Stufen zu einer
guten Lauftechnik! Jede Stunde hat einen Technikschwerpunkt.
Ziel: Spaß, Motivation, Training von Ausdauer, Kraft, Koordination und Geschicklichkeit.
Und die Erkenntnis, dass Nordic Walking mehr ist als „Stöcke spazieren tragen!
Kosten: EUR 125,00 (ab 4 Teilnehmern) / inklusive Stockausleihgebühr & Stirnlampe
"Nordic Walking Aufbaukurs": ALFA-Technik & TURI-Modell
Termine: 6x dienstags - Termin nach dem Grundkurs
Uhrzeit: 19:00 - ca. 20:30 Uhr
Treffpunkt: Freibad Kolbermoor, Obere Mangfallstraße 10, 83059 Kolbermoor
Inhalt: Wir verfeinern, intensivieren & festigen das Nordic Walking mit der ALFA-Technik
und lernen neue Technikelemente kennen: das TURI-Modell!
Ziel: Spaß, Motivation, Training von Ausdauer, Kraft, Koordination und Geschicklichkeit.
Und die Erkenntnis, dass man zum Nordic Walking Profi werden kann mit Präzision durch
Optimierung der Technik.
Voraussetzung: abgeschlossener Nordic Walking Grundkurs nach der ALFA-Technik
Kosten: EUR 125,00 (ab 4 Teilnehmern) / inklusive Stockausleihgebühr & Stirnlampe
"Nordic Walking Lauftreff mit Techniktraining"
Termine: 2x dienstags - Termin nach Vereinbarung
Uhrzeit: 19:00 - ca. 20:30 Uhr
Inhalt: Wir verfeinern, intensivieren & festigen die ALFA-Technik und das TURI-Modell
Ziel: Spaß, Motivation, Training von Ausdauer, Kraft, Koordination und Geschicklichkeit.
Und die Erkenntnis, dass man zum Nordic Walking Profi werden kann mit Präzision durch
Optimierung der Technik.
Treffpunkt: Freibad Kolbermoor, Obere Mangfallstraße 10, 83059 Kolbermoor
Voraussetzung: abgeschlossener Nordic Walking Grundkurs nach der ALFA-Technik
Kosten: 2er Karte EUR 40,00 / Einzeltermin EUR 25,00 / inklusive Stockausleihgebühr - QUEREINSTIEG MÖGLICH!
"Nordic Walking Schnuppertermin"
Termine: 1x samstags - Termin nach Vereinbarung
Uhrzeit: 10:00 - ca. 11:30 Uhr oder 13:30 - ca. 15:00 Uhr
Treffpunkt: Freibad Kolbermoor, Obere Mangfallstraße 10, 83059 Kolbermoor
Inhalt: Ihr lernt das Nordic Walking nach der ALFA-Technik in Grobform kennen und
bekommt einen Überblick, was man im Nordic Walking Grundkurs alles lernen kann.
Ihr
werdet feststellen, dass Nordic Walking mehr ist als nur „Stöcke spazieren tragen!
Ziel: Spaß, Motivation, Training von Ausdauer, Kraft, Koordination und Geschicklichkeit.
Kosten: EUR 25,00 (ab 3 Teilnehmern) / inklusive Stockausleihgebühr & Stirnlampe
"Nordic Walking Crashkurs"
Termine: 1x samstags - Termin nach Vereinbarung
Uhrzeit: 10:00 - ca. 11:30 Uhr & 13:30 - ca. 15:00 Uhr
Möglichkeit zur gemeinsamen Mittagspause im Biergarten Brückenwirt (5 Min zu Fuß).
Treffpunkt: Freibad Kolbermoor, Obere Mangfallstraße 10, 83059 Kolbermoor
Inhalt: Ihr lernt das Nordic Walking nach der ALFA-Technik ausführlicher kennen und
bekommt einen Überblick, was man in einem Nordic Walking Grundkurs alles lernen kann.
Ihr werdet feststellen, dass Nordic Walking mehr ist als „Stöcke spazieren tragen!
Ziel: Spaß, Motivation, Training von Ausdauer, Kraft, Koordination und Geschicklichkeit.
Kosten: EUR 45,00 (ab 3 Teilnehmern) / inklusive Stockausleihgebühr & Stirnlampe